对症下药，不做黄脸婆

很多中青年的女性在惋惜青春不再来的同时，也为自己脸上的黄褐斑发愁。那么，女性们怎样才能摆脱所谓的“黄脸婆”这个令人扫兴的字眼？那就要看我们对自己的健康有几分认识，几分掌握咯！

黄褐斑又称“蝴蝶斑”，是一种常见的面部色素沉着增多性皮肤病，因体内多种原因造成的皮肤微循环功能失衡，色素代谢紊乱，表现于面部的一种慢性功能性疾病。中医称黄褐斑为“面尘”、“黎黑斑”、“肝斑”等。

临床表现女性多见，尤其好发于育龄期妇女，男性也可发生。皮损常对称分布于面部，以颧部、前额、颏颊部及鼻部为主，一般不累及颈部、眼睑和口腔粘膜。表现为淡褐到深褐色的色素斑，无自觉症状。其色素随内分泌变化、日晒等因素可稍有改变，但大多数患者病程难于肯定，可持续数年或终生。

诱发黄褐斑形成原因：

内分泌因素：内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，下丘脑—垂体—卵巢轴功能失调，会导致黑色素的产生。怀孕后胎盘分泌雌、孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，但生产后体内雌、孕激素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑会自然减轻或消失。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成。

紫外线照射：日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏日需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。

药物因素：女性长期口服避孕药易发黄褐斑，此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。

生活习惯问题：压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。除此之外，滥用化妆品，长期使用漂白、腐蚀性的劣质美白产品也会加重、加快黄褐斑的形成。

其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氨酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑。此外，体内酸碱平衡失调也会引发黄褐斑的产生。

黄褐斑与月经不调的关系

其机理与肝、脾、肾等脏腑功能失常，气血阴阳失调有关，与妇女的“血少气多”的生理特点也有联系。

月经不调引起黄褐斑主要由原因引起：

1. 肝气郁结
2. 脾虚湿困
3. 肾气亏损
4. 瘀阻脉络

预防与调治：

1. 首先要找出病因，请医生进行原发疾病的治疗，去除致病因素。
2. 避免强烈日光长时间照射，加强防晒措施，防止黄褐斑的加重。
3. 在医生的指导下，全身用药要注意补充维生素C、A、E及微量元素锌，来进行内分泌调理。
4. 绿色美容倡导外治，建议使用芦荟、茯苓、白术、白芨组方，进行面部按摩治疗。

饮食疗法：

应少食咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食品，多摄取新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝瓜、番茄、马铃薯、卷心菜、花菜、鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏等，这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

奶糊
原料：核桃仁、牛乳、豆浆、黑芝麻，白糖适量。
功效：润肤悦颜。适用于黄褐斑和皮肤皱纹。

山楂饮
原料：山楂，橘皮适量
功效：清除黄褐斑。

消斑饮
原料：黄豆、绿豆、赤豆，白糖适量。
功效：滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑。

三仁粥
原料：桃仁、甜杏仁、白果仁、鸡蛋、冰糖、粳米
功效：有活血化瘀、润肠通便，护肤美肤的作用。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

光华日报
文：陈品廷医师