維護視力有訣竅

當我們年長時，往往會擔心心臟病和癌症的發生，但常常忽略喪失視力問題。甚至，我們不認為喪失視力是老化一部分。

根據國際失明預防機構(IAPB)的調查，大約45萬世界各地的失明人士中，大約80%或36萬的失明人士超過50歲。

隨著生活品質逐漸改善，導致人們壽命延長，疾病如白內障、青光眼、以及一些與年齡相關的眼部疾病，也相對演變成醫學上重要的一環。當長輩們享受退休生活時候，卻因面對視力喪失的風險而感到無助。

1996年全國眼睛健康調查顯示，大約有0.29%失明人士的個案中，白內障和視網膜疾病占最大部分。

失明人士當中，多數年齡都是超過50歲，因為眼睛病疾而導致視力喪失並非一朝一夕形成。正因為這樣，形成悲喜交集情況，“喜”是因為提早發現可以提早接受治療，“悲”是因為有些人從不知道哪些失明是可以避免。

維護視力並不簡單，雖然有些方法可以維護視力，例如：配戴眼鏡，但我們也不可忽略其他導致喪失視力的疾病，譬如：糖尿病。所以保護視力沒有一站式解決辦法，視力問題並非只是見眼科醫生就能解決。

保護眼睛的建議

根據全球統計，75%失明是可以預防及避免的，保護眼睛健康的建議包括以下：

◎如果年齡少于40歲，每兩年就必須尋找一位眼科醫生為你做眼睛檢查。40歲以上，或有青光眼、白內障、糖尿病背景的人，就必須每年檢查。

◎如果你有任何急性或長時間集像視力模糊，出現數道光、盲點或任何其他影響視力的症狀，必須立即見醫生。

◎避免隱形眼鏡受到感染

‧使用隱形眼鏡之前，請把手洗干淨。

‧在適當情況下清潔和保管隱形眼鏡。

‧每次使用后必須清理干淨隱形眼鏡。

‧在固定期限內更換隱形眼鏡。

‧避免在睡覺和游泳時配戴隱形眼鏡或者長時間配戴。

◎控制血糖水平以減緩糖尿病視網膜疾病的發生。

根據美國世界眼睛學院的年齡與眼睛相關的疾病研究(AREDS)顯示，抗氧補助品可以減少老年性黃斑部病變(AMD)的發生。這是根據假設抗氧補助品，能夠消除自由基和有害的氧化劑，以防止視網膜裡細胞遭到損害。

AREDS研究裡所提出抗氧化劑和礦物質如下：

◎維他命C500mg

◎維他命E400國際單位

◎類胡蘿蔔素15mg(相等于維他命A，25,000 iu)

◎鋅 (氧化鋅)80mg

◎銅 (氧化銅)2mg

如果長期性服用以上物質，可以有效減少大約25%中級老年性黃斑部病變風險、后階段老年性黃斑部病變，及老年性黃斑部病變而導致視力喪失的病人。

研究人員指出上述補助品並沒有任何后遺症。不過，吸煙及長期接觸石絨的病人，並不鼓勵攝取高水平的類胡蘿蔔素。

眼科顧問
穆哈雅教授 Prof Dr Muhaya Hj Mohamad