紫外線看不見的傷害

研究顯示，紫外線與白內障、黃斑部病變等眼疾有莫大關係。

UVA、UVB……都是你不可不防的眼睛隱形殺手！

我們對于健康人生的理解，內在健康一般都不外乎飲食、運動、身體檢查；至于延緩外在老化，就包括防曬、保濕等。生活在熱帶國家，很多人都知道必須保護皮膚免受紫外線侵害，避免皮膚提早老化，甚至引發皮膚癌，但，我們卻不知道，需要防曬的，不只是皮膚。

一項涵蓋14個國家的大馬區域調查顯示，62%大馬人不了解紫外線對眼睛的傷害，96%不知道長期曝露在紫外線下將導致白內障，大多數人沒有意識到紫外線會對眼睛造成各種副作用。調查也顯示只有少數人關注眼睛或眼部周圍脆弱部位（防曬乳無法觸及）的“防曬工作”。

事實上，最近10年有關紫外線與眼睛組織的研究相當多，許多研究均證實長時間曝露在陽光中，眼睛不但容易提前退化，罹患白內障機會增加，年老得到眼疾，甚至失明的危險性也相對提高。

張溫清醫生
眼科專科顧問張溫清醫生說，曝曬在陽光下會導致各種長期性或短期性的傷害，包括黃斑部病變、眼翳、白內障等眼疾或光致性角膜炎等等。

“預防永遠勝于治療！認識紫外線對眼睛的傷害，盡量把長期曝露在紫外線下的傷害性減到最低，保持健康視力，是每個人都應該努力的事。”她說。

對于常年生活在“陽光燦爛”地帶，幾乎每兩位大馬人就有一位每天曝露在陽光下，這樣的數據無疑值得我們再三思考，為眼睛進行“防曬”工作的重要性。

紫外線對眼睛傷害

張溫清醫生說，紫外線可能對眼睛造成傷害包括：

●眼翳：眼翳是眼球結膜上形成的組織，一般認為眼翳發生與長期紫外線UVA及UVB有密切的關聯，多發生在室外或強風下工作者身上，朝向角膜生長的眼翳會影響視覺。

●黃斑部病變：黃斑部是眼球后部視網膜最中央的一塊小區域，是主宰中心視力最重要的部位，過量紫外線會對黃斑部造成傷害。

●皮膚癌：皮膚癌被確認為是紫外線曝曬的后果，眼部和臉部皮膚是常見的皮膚癌部位。

●眼癌：長時間曝曬在陽光下，無論是直接照射或間接性曝曬，都可能提高眼癌的罹患率。

●白內障：根據世界衛生組織統計，白內障是全球致盲率最高的疾病，當中的20%，是因紫外線曝曬而引起。眼睛長時間接觸紫外線，將會導致水晶體中不溶性的蛋白質含量逐漸增加，形成白內障。

●眼瞼皮膚癌：眼部周圍皮膚是在防曬時容易忽略的地方，膚色較淡者，危險性較高，長時間過度曝曬，可能會導致眼部周圍的眼瞼皮膚癌，如惡性黑色素瘤等。

●光致性角膜炎：主要是因為過量紫外線曝曬而導致角膜曬傷，長時間無防護地在沙灘上或雪地裏接收紫外線，都可能引發光致性角膜炎，症狀包括眼睛劇痛、流淚、畏光、紅腫，甚至短暫失明等。

●眩光：當光源亮度極高，或是背景與視野中心的亮度差較大時，就會產生眩光。眼睛接收到眩光時，輕則干擾視線，重則導致暫時失明，造成危險。對視力健康產生不良影響。來自四面八方因光線反射與折射的眩光干擾，會使影像模糊、閱讀吃力、眼睛疲勞，過強的眩光更會刺激眼睛。

紫外線波長分三類

紫外線是波長比紫光短的光線（波長短于400nm的光線），主要來源包括：太陽光、日光燈、紫外線燈等。

紫外線A和B波長較長，穿透力強，故其傷害部位主要在眼睛較深層（例如：水晶體，視網膜）。長期暴露可能發生白內障，視網膜黃斑部病變，出現視力模糊和影像變形症狀。

紫外線C波長短，穿透力弱，故其傷害部位主要在眼睛表層（眼結膜、角膜）。長期大量照射后可能發生光致性角膜炎，出現眼睛痛、畏光、流淚等症狀。

由于臭氧層會吸收絕大部分的紫外線C，所以一般接觸人體的眼光紫外線，主要是紫外線A和B。

當然，隨著環境污染日愈嚴重，臭氧層逐漸變薄，后果可想而知。另外，科學家發現，十幾年來煤、天然氣、石油等能源濫用，也導致隔絕紫外線的天然屏障臭氧層逐漸稀薄，甚至破洞！臭氧層每減少1%，紫外線就增加2～3%，過量紫外線長驅直入，自然就影響人體健康。

因此，防護“靈魂之窗”免受紫外線傷害就更重要了。

保護眼睛有訣竅

如何保護眼睛、維持健康視力？

避免在紫外線強度最強的時間（約為早上10時至下午2時）外出固然是保護眼睛的方法，但是，即使陰天，紫外線還是會威脅我們。

因此，其中一個隨時隨地保護眼睛的方法，莫過于使用太陽眼鏡或具紫外線防護功能的調光變色鏡片。

專家說，太陽眼鏡的顏色選擇以灰或褐色為宜，如選用無法有效過濾紫外線的彩色鏡片，反而會使進入眼球的紫外線更多，造成更大傷害。對于不習慣戴眼鏡的人，則可使用雨傘或有帽緣的帽子，避免陽光直接照射，間接擋掉一些紫外線。

■上午10時至下午2時避免外出

■戴上帽子並穿上可保護皮膚的衣物

■使用能防護UVA和UVB的紫外線防護鏡片（依據世界視光學會所推薦的國際指南）

■選擇鏡框更大的眼鏡，提供範圍更廣的防護

■定期做眼科檢查

對光敏感族群防護法

對光特別敏感的族群，須加強眼部紫外線防護：

■孩童：孩童眼睛組織脆弱，過度曝曬容易受傷。由于水晶體尚未發育完全，因此比成人脆弱，過濾紫外線的能力也比成人差，加上孩童戶外活動時間比成人長，所以更需要額外防護。

■眼睛問題：使用散瞳劑治療近視的小朋友、白內障手術后、角膜炎、戴隱形眼鏡的人等，都會讓眼睛對光線變得敏感脆弱。

■戶外活動：待在紫外線特別強的地點如高山、海底、水面、沙子、混凝土建築物或雪地容易反射紫外光，要特別注意。

■工作性質：長時間待在戶外的工作者，例如：農夫、交通警察、建築工人、電焊工人或駕駛員等，別忘了做好紫外線防護工作。

影響地球表面因素

影響紫外線到達地球表面強度的因素：

1.季節：夏季（5月至9月）時，因為距離太陽的距離更近，所以依不同區域，紫外線的強度會增加至少10%至20%不等。

2.緯度：越接近赤道地方，紫外線強度越強。

3.時間：每天接近中午時間（大約早上10時至下午2時)，是紫外線強度最強時候。

4.高度：海拔高度每增加1000英呎，紫外線強度會增加5%，因此，海拔越高地方，紫外線越強。


原文：中国报
張溫清