癌症病人是否被告知實情，有時是一個不容易回答的問題。家人如果不願意將實情告訴病人，通常是擔心病人承擔不了或意志消沉。其實一般而言，病人都會猜想他是否罹患了什麼病；並且他自己也有能力面對實情，並且使用他的自主權選擇他的生活方式，治療方案，完成心願，交代後事，或坦然面對生命的終點。當病人有充分、正確的知識來行使自主權，並對自己的決定負責任時，他才不會覺得是一個任人擺佈、無用的人。
一九九三年我的癌細胞轉移到肋膜，當我在一次家庭會議中把診斷出來的結果告訴兒子，並宣布我想要做高劑量化療和骨髓移植時，兒子那時已經九歲，他忍不住先大哭起來，弄得大家很傷感，全家人抱頭痛哭。一場好哭後，擦乾彼此的眼淚，兒子告訴我：「媽媽，妳不要怕，我們要支持妳打敗這癌。我要天天為妳禱告。主耶穌一定保佑妳。」我常為此感恩，我們彼此不用隱藏害怕和焦慮的心。我更是希望孩子可以常把他心中的擔憂和困擾他的情緒告訴我們，因此我們才可以幫助他克服他的難處。我經常輕鬆地和孩子談癌，希望他對癌有較正確的認識，並告訴他我病情的進展，也陪他一起數算在病中所領受的「奇異恩典」。我們也主動地把我的病情告訴學校的校長和老師，並請他們密切觀察孩子各方面的變化，以便及時通知我們。結果每個老師都很驚訝地說兒子一點也沒有改變，都誇他是很喜樂、很懂事的好學生。我們也因此放心許多。
再說到我的母親，年紀大了，身體也不是很好。她十分敏感又愛哭，她的憂慮很多，想像力豐富，經常為我失眠。我很擔心她會為我病倒。但是我知道若不告訴她每個治療的細節，我的每個動作都無法逃過她關注的眼力。所以乾脆凡事都誠實地告訴她，並且主動帶她去見醫生和護士，也實地參觀如何做化療。等她對治療有比較完全的認識後，她就不用再胡猜和窮緊張了。冷靜下來的她，反而很堅強地來安慰和鼓勵我，她日日夜夜為我長跪代禱，成為我極大的幫助。在我的康復過程中，每一日都少不了她。現在若聽見某人得癌，我媽和兒子總是可以積極地參與實際關懷的行動。因此我鼓勵家人在患難中，要能坦誠相待，分擔彼此心中的重擔，並且要努力地幫助每一個成員來調整和適應抗癌生活中許許多多新的挑戰，並發揮出團隊的精神來。
抗癌的計畫由治療的選擇開始
當醫生宣布是癌時，大多數的病人都處在極度的震驚之中，往往是茫然失措，醫生的話根本無法聽進去。因此，最好有家人或朋友與你同行，或者再安排第二次的會面，帶著你事先寫下來的問題。若是在美國甚至可以帶錄音機，記下面談的內容，這對言語上有困難或對醫學名詞不熟悉者是很有幫助的。接下來就是在混亂中竭力保持清醒和冷靜以便做各樣的決定。選擇治療的過程包括：
1. 明白病情
請醫生告訴你癌的部位、大小、種類。弄清楚癌有沒有擴散至附近的淋巴或其他器官？這癌是處於第幾個階段？化驗的結果是否可靠？是否需要更進一步的檢查？
2. 明白現階段可以選用的治療方法
正統的治療方法有手術、放射線治療、化學治療、荷爾蒙療法、骨髓移植、免疫療法等。依照癌的種類、病人體況和病情需要，醫生會做不同的選擇，有時只需用一種方法，有時則要幾種並用。不妨請醫生解釋各種方法的優點和缺點，再聽這位醫生建議的是哪一種治療方案，明白將要使用的是什麼藥物？療程有多長？治療過程中會有哪些危險性或者副作用？如果正統的治癌方法無法有效地控制你的病情，是否尚有正在實驗階段（clinical trial）的藥物和治療法可以考慮？若是醫生無法完全回答你的問題時，可請他建議適當的書籍或資料讓你回去研讀。記得我和先生第一次與現任的醫生見面時，他花了三個多小時仔細地為我們分析病情和可能的治療方法。他把重要的醫學術語和藥物名稱都寫在我的筆記本上，這讓我覺得很有幫助。
在美國National Cancer Institute-Cancer Information Service（Tel: 800-4-CANCER, http://www.cancer.gov/cancerinfo/）也提供許多免費的英文抗癌資料給癌症病人。其中PDQ（Physician Data Query）資料庫更提供給病者和專業醫生最先進的治療方法、藥物選擇以及各種實驗階段中的治療資訊。若在台灣則可以向國家衛生研究院癌症研究組、台灣癌症臨床研究發展基金會、各癌症醫院及治療中心，或者向中華民國癌症希望協會索取合適的抗癌資料。（附錄一有這些單位的通訊地址、電話和網站。）
3. 詢問其他治癌專家的第二意見
有第二個意見並不表示第一個意見是不好的，只是你有權力知道你的治療方法是否正確，有沒有疏漏的地方。當我找第二個醫生談時，才發現原來的醫生給我的一些消息有錯誤，後來決定換醫生。這一換在我的整個治療過程是相當關鍵性的一步。全美有許多癌症治療中心，各有專長，可以打電話去查詢或徵求比較有經驗的專家的意見。因此尋找第二個醫生的意見時，不要被局限在當地而已。台灣也陸續有癌症醫院及癌症治療中心成立，相信可以提供台灣的癌友更好的服務。為了爭取時效，當你尋找其他專家的意見時，最好把所有的病歷及檢驗結果收集齊全，並將Ｘ光、電腦斷層及超音波或掃描的片子加以拷貝，以提供醫生做參考。我先生主動地幫我把散在各診所的病歷全部收集起來訂成一大本，因此去看第二個、第三個醫生之前就先把完整的病歷寄過去，這樣可以省去許多分別調病歷的麻煩，面談的效率也提高許多。
4. 選擇合適的醫生
病人對醫生的信任和病人與醫生之間的關係可以影響整個治療的過程。有些醫生除了有豐富的治病經驗外，也關心病人心理上的需要，肯花時間與病人談話並解釋各種疑問。這可以減輕病人許多無謂的煩惱。當我為將要做的治療顯得緊張時，我的醫生看出來了，他說：「妳現在需要的是一個擁抱。（You need a hug.）」他抱抱我，又拍拍我的背叫我放心。我覺得很感動。他又立刻安排我去見一位剛做完同樣治療的癌友，看到她康復得很好，使我可以放輕鬆一點。這些額外的服務可以使病人覺得被尊重，並相信會得到妥善的照顧。
醫生的實際經驗是非常重要的。在選擇醫生時，可以問他是否治療過與你相同病例的病人。如果經驗不多，還是另找高明為妙。因此如果可能，盡量安排在短期內多看二、三個醫生，再選定最適合你的醫生和治療方法。在美國，若打電話給National Cancer Institute─Cancer Information Service，他們也可以幫你列出有經驗的醫生名單。我們曾經打電話去德州請教一位臨床藥物研究專家，他告訴我們若要做高劑量的化療和骨髓移植，一定要找最好的醫療隊伍，並且UNC和DUKE兩個大學醫學院的主要負責醫生都是世界級的好醫生，值得信賴。他說可以安心地讓他們做治療。後來我因為保險的限制而在UNC接受治療，但心中覺得很踏實、平安，而且我確實很喜歡我的醫生和醫護人員。
又記得一九八六年我第一回做化療時，外科醫生介紹了在同一個診所執業的腫瘤內科醫生（Oncologist），我們就聽話地去了。這醫生不太說話，但一開口常是嫌我的保險不好、作業複雜、付款又慢。話說有一回，他的護士因去參加孩子的畢業典禮而沒上班。這醫生竟然自己動手為我注射藥物，大概是技術生疏，用針筒戳了五下還找不到血管，弄得我當場落淚。後來他又決定換大號的針，由於他的技術不夠好，使我的手上血管疼痛好幾個月。後來因為藥物的副作用，加上心理作用，每回化療看到他時，我就開始噁心嘔吐，心中盼著趕快做完療程再也不要見到他了。
一九九三年第二回做化療時，換了醫生。他很有耐心，也很親切，對我的每個家人都關心。每次做完化療的那個晚上，他一定來電話慰問情況。甚至他到外州渡假或開會，都會打長途電話來詢問治療後的反應。其他任何時間，隨時可以打電話給他，他都耐心地解答所有的問題。每次見面總要詳細詢問我每個家人的情況。親愛的朋友，你會選擇哪種醫生呢？抗癌的路上醫生要與我們同行一長段日子，你有責任和權力選擇最適合你的醫生。我知道目前在台灣，醫生一般都非常忙碌，往往沒有時間多和病人解釋病情，這是十分令人遺憾的。但現在已成立完備的癌症治療中心，醫生與病人的關係也可以大為改善。
5. 與醫生保持暢通的溝通管道
治療期間，每個病人的反應不同，許多時候醫生要求病人詳細地告訴他身體各樣的變化，以做為他判斷治療效果的參考，必要時可以調整藥量，甚至換藥。相對的，病人也需要由醫生那兒知道可能產生的反應和暫時性的副作用。以免病人誤以為病情惡化、治療無效而灰心喪志。醫生對治療方法的態度和信心，經常在無形中影響著病人對治療的反應，而病人對醫生的信任，又是建立在醫生對他的病情的了解和全人的關懷。因此當把握每次赴診的機會，與醫生保持良好的溝通。
中國人通常比較敬畏醫生，一般都是很合作、聽話的好病人，也常因此不好意思問太多問題。但在美國所作的統計，較主動、肯提出意見、問題多、要求知道每個細節，所謂「較麻煩的癌症病人」反而抗癌成績較好。謹在此提供大家參考。
6. 問清醫療保險與醫療費用
選好醫生和治療方案後，如果不是正統的標準治療法（亦即還是在實驗階段者），最好先和保險公司接洽，取得他們的核准，以免將來節外生枝，還要為醫療費用傷神。必要時得請律師出面和保險公司交涉。
萬一你沒有保險，也不要因此灰心放棄，因為有些大的醫學機構有各式各樣的臨床試驗療法（clinical trials）。如果你的病情符合他們的研究項目，他們可以免費提供一些藥品，甚至有些癌症協會可以教你如何為你的醫療費用籌款。此外，在必要時，也可以求助於醫院的社會工作人員（social worker），想辦法安排醫療補助，這在美國及台灣都是可行的。總之，不要因為醫療費用的緣故，輕言放棄，或延誤醫治的時機。
7. 知道心情影響治療的副作用
每個人對治療產生的反應是不相同的，我經歷過的治療方法沒有一樣是輕鬆的，但我發現我的心情可以大大地影響副作用的強弱。一九八六年的化療最為痛苦。因為心裡很害怕，視化療的藥為毒藥，更因知道它們不但會攻擊癌細胞也會攻擊健康的細胞，我打從開始就排斥這藥物。結果副作用也非常劇烈，甚至藥物還沒有注射入血管，我就已經吐得軟軟的，自己都覺得可笑。醫生幾次建議我住院做化療。他認為在這麼嚴重的副作用之下，多數人不會完成全部的療程。因此當我拼命做完全程時，他很誠懇地恭喜我。
一九八九年又發現局部性腫瘤，開刀後需要接著做胸壁的放射線治療，我每天上班到中午，然後自己開車到醫院去照鈷六十，照完後再回辦公室繼續工作。週一至週五，共八週。當我躺在巨型的機器下，我不再驚慌，反在心中默默地禱告：「希望這放射線照下來時，可以清除我身上殘餘的癌細胞，一個也不要漏掉。」我以歡迎的心情來接受治療。整個療程並不覺得有什麼副作用，也不太影響我的生活品質。到最後照射部位的皮膚破了，看到紅紅的皮下組織，剛產生疼痛時，治療也正好結束，新皮膚又很快長好了。
當一九九三年因復發再次做化療時，醫生給我較有效的止吐藥，我也試著以積極的心情來接受治療，每當藥物注射入血管後，我就為它們加油，要它們去消滅癌細胞，並提醒自己這藥是來救命的，不要排斥它。而且正常的組織受傷後恢復得比癌細胞快，所以這藥是有效的。如此這般的「自我安慰」後，我沒有再嘔吐過。在化療室還可以與其他癌友說笑，交換心得，同時教導新的癌友如何應付各種狀況。
一九九五年不幸又再做化療，在藥物點滴進入血管時，我還可以一邊看書，一邊又吃又喝。我先生笑說，大概只有我這病人把醫院當成旅館似的在床上吃喝，還有專人在一旁伺候，真是一個幸福的病人。幸與不幸，全在一念之間。我們的思想有時可以反映在副作用上，因此讓我們以一個較積極的心態來面對治療，或許可以減少許多不必要的受苦。
8. 安排治療的時間
如果你有機會選擇治療的時間，我建議以不影響家庭生活的品質為原則。放射線治療是天天要去醫院報到，沒什麼選擇性。我當時因為在上班，所以安排在中午，病人少，不用久等，覺得很方便。我的化療則是每三星期做一次，第一回合也是因為上班的緣故，治療總是排在週五的下午。結果整個週末我過得慘兮兮的，家人看得也心疼，只好全陪在家裡一同受苦。後來在病痛中想通了，寧願珍惜與家人相處的每一時刻，勝過了對工作的責任感，因為總有人可以接替我的工作，但沒有人可以取代我在家人心目中的位置。後來我把治療的時間改成週二，到了週五我的身體多半已恢復得很好，就可以陪家人參加查經班的聚會，週六可以參加孩子的音樂活動，或全家到公園走走，或去聽場音樂會，或與好友聚聚。星期日上教會和眾人一起唱詩、敬拜神，全家人都覺得日子過得很美。
9. 竭力堅持做完整個療程
任何一種治療方法都是費時費力，產生的副作用有時更是令人難以忍受。有的是嘔吐，有的是拉肚子，有的是變成大光頭，有時疼痛難忍，有時奇癢無比，有的是消瘦虛弱，有的是肥胖腫脹，有的是食不知味等。更因為血球量的不足，使病人容易受到各種病毒的感染，只好深居簡出。但是為了走向康復的大道，如此受苦是有意義的，總要堅持下去，不要半途而廢。
當我第一次落髮時，總是抓下一把頭髮，落下一串淚。我因神經痛的副作用，痛得無法入睡時，心中總想算了吧，病還沒治好已被藥物搞得只剩半條命，這簡直是活受罪嘛。我不幹了，我再也不做化療了。但是我先生總是提醒我：「妳放棄了，我怎麼辦？我很需要妳，我要妳好好的活下去，妳好好加油嘛。還有許多妳答應陪我一起做的使命，尚未完成呢！」兒子說：「媽媽要堅持下去，別忘了妳答應要參加我的畢業典禮哦！」我老媽更是威脅我：「妳絕對不許把老媽丟下來哦。」在愛的提醒和鼓勵之下，我就狠下心來向癌宣戰。無論這癌把我摧殘到什麼程度，我也都要堅持下去，勝過它。因為生命是值得去爭取的。治療的當時雖然覺得很苦，但是我深深感受到肉體上的「皮肉之苦」，會隨著時間很快地被淡忘。但真正長留在心頭的是在患難中那濃得化不開的親情和友情。
10. 慎用非正統的另類醫療方法
治療癌症除了正統醫學上的手術、化學治療、放射線治療、荷爾蒙療法、免疫療法等，另外有非正統的另類治療方法，例如：有以吃五穀雜糧為主的飲食療法、有強調去除體內毒素的生食療法、有小麥草治療法、有靈芝治療法、有使用鯊魚軟骨粉治癌者、有高計量維生素和礦物質療法，種類很多，有些在美國境內不許做的療法，甚至要到墨西哥境內的診所才能作治療。中國人更是有許多祕方，翻閱報紙到處可以看到許多治癌成藥的廣告。大家好像都在發癌症病人的財。我對這方面的態度比較保守，不敢有什麼建議，只是要提醒癌友們不要病急亂投醫。非正統的方法一般比較缺乏完整的科學證據，只用同一種方法治所有的病，而且多數人都是到了正統的方法無效時才採用非正統的方法。因此療效上缺乏合理的統計數字可供參考。一般而言，冒險的成分大些，醫療費用需要自己付，有時需要到外地去做治療，少則幾日，多則一個月。因此若決定要用非正統的方法時，要多做點研究。最好與主治醫生討論過，是否可能兩者並用，而達到較好的效果。我在美國所知道的小部分非正統的療法，多半是較為溫和、沒有毒性，也較不傷害身體的飲食療法，有的確實是讓病人暫時覺得比較舒服，但效果往往難以持久，或是要較長的時間才知道效果。若先選用非正統的療法，而後因無效，再要轉換成正統的療法，很可能會因為時間上的耽延，使癌擴散，而耽誤了治癌最好的時機，所以請慎重考慮之。即使是醫生宣布正統的療法無法幫助你，而你希望求助於非正統的方法時，仍是要謹慎。在美國有美國國家輔助和非正統療法研究中心（National Center for Complementary & Alternative Medicine）可以提供你比較完整的資料。你如果熟悉英文和電腦網路，請上網http://nccam.nih.gov查詢。
組織抗癌支援部隊
病人當以積極的態度參與整個治療過程。抗癌不是讓醫生唱獨腳戲，病人更不是任人擺佈的醫學試驗品。相反的，病人自己才是真正的「作戰總指揮」，需要堅強起來掌握全盤的抗癌計畫。醫護人員只是作戰部隊的一部分，好幾個星期才見面一次。然而與癌的爭戰是每天的事，不是嗎？組織抗癌支援部隊的方法包括：
1. 邀請家人、朋友、親戚、同事和鄰居一同來幫助你抗癌
抗癌的路是坎坷又艱難的長期抗戰。生病時不只是身體軟弱疲憊，日常生活上許多事無力照料，精神上更常需要被支持、被了解、被鼓勵和被安慰。當灰心疲倦到要倒下去時，需要有人拉我們起來。
在抗癌的路上與我同行的有我的先生，他是我的教練，是安慰者，也是我的特別護士。有些日子他每天不厭其煩地為我清理傷口，為我打針。我兒子則是我的小天使，自稱是啦啦隊長，他說笑話給我解悶，帶給我許多歡樂時光，讓我可以保有赤子之心，開心地過日子。我媽媽是伙食長，她日日為我辛苦地燉各樣的湯水，預備好吃又營養的食物來餵養全家。有段日子，我的味覺全無，每樣東西吃起來都如同嚼蠟，但媽媽總是有辦法讓我維持一定的體重。她更是搶著做盡所有的家事，讓我有充分的休息。查經班和教會的朋友是禱告的伙伴，他們以卡片、書籍、錄音帶來為我充電。他們的殷勤拜訪和代禱，讓我深深感受到是被關愛的。朋友們也常注意到我家人的需要，為我們接送孩子參加他的活動，帶媽媽去買菜。同事們也常寫聯名信為我加油，告訴我辦公室的趣聞，催我早日歸隊。這些溫馨的親情、友情，把我層層包裹，是抵擋失意和孤獨的最佳保護層。為了這些愛我的人，我都應該振作起來。親愛的朋友，不要孤軍奮戰，坦誠地讓你的支援者知道你生活上的困難、身體上的不適，和各種實際的需要。讓他們清楚地知道如何有效地來幫助你抗癌。
2. 尋找適合的癌友互助會
互助會不見得是很正式的組織，當兩位癌友彼此關懷，互相交換心得時，已經是個互助的團體。但在許多城市，都有比較正式一點的癌友互助會，也有固定的聚會時間。在這些互助會裡，可以認識一些前輩，他們曾經走過我們現在正在走的路。他們明白我們的苦楚和傷痛的地方，很能安慰和鼓勵我們。彼此很快地相熟，也容易相知，壓抑的感情也容易發洩出來。更重要的是不再覺得孤單。但也不是每個癌友互助會都適合你，其中最好是有相同的疾病，且做相同的治療的癌友，你得到的幫助可能較大。美國癌症協會在各地都設有癌友互助會，在紐約和加州則有華人分會（請參考附錄一所列的地址和電話），可以與他們聯絡，索取會訊。
我去的醫院也舉辦一些較有系統的抗癌講座。講員包括醫生、心理學家、社工、律師等；講題包括醫學知識、如何與家人和孩子談癌、癌對性生活的影響、如何確保你原有的工作、如何與保險公司打交道、有癌之後可以再生育嗎等，內容相當豐富。有些聚會免費供應餐點，還有專人看孩子。所以我勸癌友們不要關在家裡。這個社會上有許多關心癌友們的活動，要有積極的心態來尋求和接受幫助。我參加的教會裡，同時有六個人在與癌作戰，雖然是不同的癌，但是有三人分別要做高劑量化療和骨髓移植。癌把我們緊緊地圈在一起，我們互相鼓勵，彼此代禱，關心彼此治療的進展，好的時候同笑，壞的時候同哭。我是第一個順利做完骨髓移植的小號病人（150公分，45公斤），他們常說：「如果瘦小的她，可以平安渡過險境，我應當也可以的。」大家士氣大振，我也很高興，我的經歷可以成為他人的幫助。
3. 接受別人為你的病情禱告
《聖經》上說：「喜樂的心，乃是良藥。」我個人相信，抗癌不只是肉體上的爭戰，也是靈性上極大的挑戰。靈性軟弱時，信心也沒有了，人就開始被愁苦所束縛，免疫系統漸漸罷工，身體狀況也走下坡。《聖經》上又說：「要常常喜樂，不住的禱告。」禱告可以幫助我們勝過黑暗的權勢，禱告可以帶來出人意料的平安。曾有朋友在病中為我發出幾百封的代禱信，也有朋友送電子郵件（E-Mail）到國外，請其他教會為我禱告。我不知有多少主內的弟兄姐妹在為我禱告，但是我深深經歷到禱告的力量。幾次在危急中藉著禱告化險為夷，幾次在急難中突然有平安如江河將我環繞，使我能喜樂地高歌讚美主。我特別強調禱告，並非迷信或說笑。現今已有人進一步做實驗，並且證明有人代禱的病人康復得比沒有人代禱的病人更快更好。
當我為了做骨髓移植而住進隔離病房時，有一位心理醫生來看我，問了我許多問題，其中包括：「當妳遇見困難時，妳如何面對它？妳如何克服妳的難題？」我坦白地告訴這醫生，我是個基督徒，當我遇見困難時，先禱告，把重擔交給父神，再靠著神所賜下的力量和智慧去面對難題。我有全家人支持我，有《聖經》的原則可以遵循，因此多半的困難最後都一個個的消失了，存留下來的是我這個「老戰士」，繼續迎向由各方接踵而來的挑戰。醫生看看我和先生，然後下個結論說我這個病人根本不需要心理醫生的幫助，因為我有堅定的信仰和很堅強合一的家庭。從此再也沒有心理醫生上門來。朋友們，當趁耶和華可尋找的時候尋找祂，相近的時候求告祂。生病可以是一個機會讓你真正認識祂。（附錄二有些禱告內容供你參考。）
積極裝備作戰的能力
選定醫生和治療方法後，應當進一步認識自己的疾病。教育自己和家人認識敵人，才能積極預備作戰。與癌爭戰的方法包括：
1. 認識敵人：認識癌和致癌的原因
癌的種類繁多，幾乎可以發生在身體的任何部位。每種癌有不同的特徵和不同的治療法。病人和家屬應當收集和研讀有關自己類型的癌症資訊，以便對治療的方法增加信心，減輕無助、失控的感覺。各地的癌症協會、醫學院圖書館、公共圖書館，甚至電腦網路上，都提供許多詳盡的資料。其內容非常豐富，包括癌的起因、新的治療法、新的藥物、尚在實驗階段的療法、如何應付化療和放射線治療的副作用、治療期間的飲食調理，飲食、營養與癌之間的關係等。我自己也偏愛讀一些癌症病人抗癌的真實故事，他們的勇氣、意志力、幽默感、付出愛的能力，都讓我感動不已。他們如何克服心中的愁苦和煩惱，堅定抗癌的經歷對我很有幫助，這些故事總是能激發我繼續努力下去。
2. 斷絕癌症起因：重建一個健康的生活方式
造成癌症的原因可能很多，包括不適當的飲食習慣、抽煙、酗酒、吸毒、污染的環境和水源、生活的壓力、遺傳、Ｘ光、紫外線照射和接觸農藥、致癌化學藥品、放射性廢料等。因此防癌和抗癌可由這些起因著手，例如改變飲食習慣、確定飲用水的安全、改變生活習慣、不使用含致癌物的清潔劑等，以期建立一個較健康的生活環境，減少致癌的機會。
改善不適當的飲食習慣
一九八六年我在做化療時，問醫生需不需要注意吃的東西。他說：「不需要，妳可以吃任何妳喜歡吃的食物，因為飲食並沒有被證明與癌有關。」一九八九年我再問相同的問題，仍是得到相同的答案。所以我的飲食習慣幾年來一直沒有改變。上班時依然是喝甜咖啡，吃炸甜甜圈。在家也和孩子搶著吃冰淇淋和各種好吃的糕點，更是無法拒絕媽媽做的炸排骨。這樣是不對的，因為高糖和高脂肪的飲食習慣會增加得癌的機率，而我卻一直供應這些不好的原料，怎麼能說是有決心抗癌呢？
現在已有許多研究報導指出，約一半以上的癌是與飲食有關的。尤其是高脂肪、低纖維的美式食物，使得致癌的危險性增加許多。如今連防癌協會也開始呼籲大眾，多吃新鮮的蔬菜、水果和高纖維、低脂肪的食物。少吃處理過的精製食品，因為營養已在處理過程流失。此外許多食品添加劑也有害健康。醃製、煙燻的食品如香腸、臘肉等，都含有可能致癌的添加物，更是不吃為妙。油炸的東西也當避免。
至於癌症病人是不是應當停止吃肉類、蛋類和牛奶製品？是否應當只吃沒農藥和有機肥種出來的蔬菜水果？專家們則依然有許多爭議。我的看法是，必要時應當使用我的「基本常識」來作判斷，我若等到全部的爭論有完整的科學化實驗結果才採取行動，小命休矣！因此當我戒掉咖啡，不再吃甜點，不吃油炸的東西，不吃香腸臘肉，少吃肉多吃魚，以不加糖的豆漿取代牛奶，把白米飯改成糙米飯，把白麵包換成全麥麵包，多吃新鮮的蔬菜水果時，我覺得我是在減少污染自己，幫助自己活得更健康。當我喝下一杯新鮮的胡蘿蔔汁時，我覺得很對得起自己，前途頗有希望。
由於每位癌症病人的身體狀況，治療方案和長短，副作用的種類和程度都不同，所以每位癌友在治療期間的飲食計畫常因人而異。癌症病人或家屬最好與醫院裡的專職營養師討論，如何調配一個合適的飲食計畫。他們通常有豐富的臨床經驗，也可以提供一些實用的食譜。
治療期間的飲食和康復後的飲食，基本上都是要注意營養的均衡。治療期間能吃得好的病人，較經得住副作用，可以迅速恢復或接受劑量較高的治療。好的營養會增強體力，增加抵抗力減少被感染的機會，而治療期間更是需要額外的養分來補充體力。治療期間為了要維持一定的體重，應付失去的食慾和味覺，修補受傷害的組織，加強身體的抵抗力，因此飲食上要多費心思，可能要少量多餐，勉強自己多吃高養分的食品，食物的口味要適中，保持愉快的進餐氣氛。我媽媽發現找喜歡的朋友來陪我吃飯，我總是胃口大開，所以她常請朋友來吃飯，皆大歡喜。治療期間蛋白質的攝取特別需要充足，才有修護正常細胞的能力，並增加作戰的力氣，但請注意不是要你天天享受牛排大餐，有許多植物性蛋白質，可能更適合你身體的需要。我認為治療期間除非是嚴重營養不良或體重減輕過多者，一般仍是要少吃高動物性脂肪、高糖分的食物。化療期間應當注意水分的供應，因為水分有助於營養的吸收和廢物的排出，以減輕腎臟和膀胱的負擔，可以減少因藥物而引起的副作用。化療期間的飲食，可以參考美國National Institute of Health提供的Eating Hints（請參看電腦網址www.cancer.gov/cancerinfo/eatinghints）。康復後的飲食要吃得合宜，藉以重建一個較好的體質，也可以減少再復發的機率。
根據許多癌症專家的研究結果顯示，食用多重顏色、不同種類的蔬菜水果有助於降低癌症的發生率，因為這些蔬果裡含有許多植物性化合物（或植物性營養劑）。它們可以保護人體細胞免於傷害，並且可以促進免疫系統排除體內的毒素。
美國的一個癌症組織「Cancer Lifeline」（癌症生命線）就建議下列10樣重點食物，因為它們含有多量天然植物性營養劑，可強身保健。
青花椰菜、甘藍菜或包心菜、菜花（白花椰菜），和其他十字花科的蔬菜。
各種豆類（包括黃豆）。
各種漿果。
洋蔥、大蒜、蔥一類的植物。
含「類葉紅素」（Carotenoids）多（例如：深橘紅、黃、紅、綠色）的蔬菜和水果。
魚類。
蕃茄（煮過的含茄紅素更多）。
蘑菇類。
堅果類和植物種子。
綠茶。
癌症病人可從這10類食物裡調配出可口的菜餚。原則上每人每餐所食用的份量至少有2/3以上應當是植物性的食物，另外1/3以下是低脂的肉類、家禽類或魚類。主食應當選擇未經加工精製的五穀雜糧和糙米。
由於癌症病人的免疫能力或抵抗力較弱，準備食物時也要注意衛生，免得造成細菌感染。下例重點可確保食品的安全。
‧手、廚具要經常用清潔劑清洗，尤其是處理生肉和蔬果之間。
‧經常更換菜瓜布、海棉和抹布，因容易滋生細菌。
‧仔細清洗蔬菜水果，去除殘餘的農藥。
‧避免生肉與蔬菜共用同一砧板，否則切肉後一定要清洗乾淨。
‧不要把肉類放在水糟內解凍，因容易滋生菌類，可使用微波爐或冰箱的冷藏室緩慢解凍肉類。
‧蛋、肉類必須煮熟透。
‧發霉的食物絕對不要吃。
‧不新鮮的乳製品不要吃。
‧室溫儲存食物不要超過二小時，因容易變壞。
‧冰箱冷藏的溫度要低於40℉或5℃。
除去不良的生活習慣，以減輕重要器官的負荷
抽煙、酗酒、吸毒、嚼檳榔、暴飲暴食等，都是壞習慣，不只增加身體額外的負荷，更增加致癌的機會。若一個人得癌，仍然無意戒煙或戒酒，就表明了他並沒有抗癌的決心，病怎麼會好？改變生活形態是抗癌的第一步。
我家有兩輛老爺車，平日總是加最好的油，並按時送車進廠保養，是希望車子沒有毛病，可多用幾年。我發現許多人愛車子勝過愛自己的身體。沒有人會把煙、酒、奶油和糖加到油箱裡，因為會傷害車子。但是抽煙、酗酒、吸毒，吃大量的垃圾食物，不但污染自己，也傷害身體。我們身體結構之精密，乃是神設計的傑作，要我們使用一生之久。每個器官日以繼夜的在做呼吸、消化、循環、過濾、解毒、排泄等工作。它們更是你抗癌的親密伙伴，任何一個器官受傷，都增加抗癌的困難，且是很危險的。治療期間，每個器官的工作量加重，又遭受藥物的傷害，所以請珍惜使用，不要再污染它們。今天醫學界大聲疾呼，抽煙確實與許多種癌症有關，酗酒則可能引起肝癌、食道癌和口腔癌，嚼檳榔特別容易引起咽喉癌、口腔癌等，奉勸癌友們若是有這些習慣，應當立刻戒掉，不要再當它們的奴隸。
當我的癌轉至肋膜時，右側肋膜積水，整個肺被擠成只有拳頭大，造成咳嗽與氣喘。每隔幾天就得做穿刺把積水抽出來，但是水很快地又會積起來。醫生說肺的問題若是沒有解決，就不讓我做高劑量化療和骨髓移植。因此只好乖乖住院，從肋旁開洞 管子進去把積水抽出，再用藥物使肺葉與肋膜相黏固定，以確定不再積水，好讓右肺可以擴張。這是很痛的治療，當那又粗又大的管子，硬從我肋旁塞入時，好痛呢！我先生在一旁看得熱淚縱橫。放藥時的疼痛比產痛還痛，我媽看了心疼地奪門而出，到外面去痛哭。我的肺雖不是抽煙引起的問題，但是我盼望少點人受這種罪。更希望抽煙的朋友，懂得愛惜你的肺。養成良好的生活習慣對抗癌是絕對需要的。
處理生活上的壓力
現代人的生活，原本就像是生活在壓力鍋當中。壓力的來源很廣泛，內在、外在的因素皆有，包括身體上的疼痛、工作上的壓力、緊迫的時間表、快速的環境變遷、突發的事故、因扮演不同角色所帶來人際關係上的壓力等。長期生活在壓力之下，而無法適應或妥善處理壓力時，許多人就開始抽煙、喝酒、飲食無制、失眠等。最後導致免疫系統功能失調，產生許多疾病，如：胃潰瘍、高血壓、心臟病，甚至癌症。
癌的臨到更是在緊張的生活中「雪上加霜」。癌症病人被迫在病痛中快速地調整生活步調，每個病人都得按時去看醫生、做治療、做檢驗，安排治療前後的接送，花許多時間在候診室等候。等待每個的結果更是極大的煎熬，而治療本身和藥物產生的副作用更是給身體直接帶來許多壓力。再加上精神上的緊張、疲憊、憂慮，長期下來，頭痛、失眠、沮喪，和情緒不穩定是常見的現象。因此學會處理壓力是抗癌的必修課，這需要長時間的練習和內在的改變。我到現在還常學不好呢。
我原本是容易緊張、做事要求完美的人。工作時總是要做得又快又好，下班回家後又要求自己是一個好妻子、好媽媽，要維持一定品質的家庭生活。對他人的要求不會拒絕。因此我一直在與時間賽跑，不斷的自我鞭策，太高的標準，給自己帶來許多額外的心理壓力。當時間的安排不夠用時就熬夜，沒時間運動就省略之，精神不好就猛喝咖啡來提神，結果人常覺得十分疲累，對疾病的抵抗力也逐漸減弱，容易傷風感冒，跟著流行走。
我現在學會：不要為了賺得全世界，而賠上自己的生命，人生本是客旅，應該過得輕鬆有趣些。我開始降低標準，接受自己的不完美，每天讓自己有充分的休息，注意飲食的調配，每天撥出時間運動，找時間做些喜歡的消遣。情緒緊張或身體疼痛時，我發現禱告和做幾個深呼吸就可以幫助我放鬆下來。更重要的是，每天空出一段時間來聽點安靜的音樂，默想一段《聖經》經文，讓自己有機會省察內心的需要。因為應付外在壓力的能力，是決定於內在心理對事物的反應。當我內心有平安、有信心、有安全感時，外來壓力對我的影響就減弱許多。我現在仍然在學習處理生活的壓力，時常需要家人提醒。當我情緒錯亂時，兒子會笑問：「媽媽今天是不是下床時，下錯了邊？要不要重新來過？」當我又緊張兮兮時，他建議：「媽媽去禱告嘛，安靜一下，會覺得好一點。」我如此慢慢學會輕鬆一點過日子。今天市面上探討生活壓力的書籍很多，甚至有短期課程，專門教導人如何處理生活壓力，或許可提供一些實際的幫助。
3. 鍛鍊身體
適當的運動好處很多，可以加強心、肺的功能，降低血壓，強壯骨骼，燃燒多餘的脂肪，使人精神較敏銳、消除壓力、增強免疫系統的功能。我鼓勵癌友們每天要盡量出去戶外走走，呼吸新鮮的空氣，活動筋骨，做點體操，鍛鍊身體的素質。長時間躺在床上休息，即使是健康的人躺幾天也要軟弱無力了，何況是一個生病的人。據我所知，有氧體操、游泳、走路等都是很好的運動。
當我住在醫院的隔離病房時，身上接了許多管子，行動很不方便，人也覺得四肢無力。每天早晨起床洗澡，都是十分費勁。能清醒地坐在床上讀書、寫日記，就自覺不錯了。醫生查房時，見我每日都以相同的姿勢斜臥在床上，立刻要我每天離開床，起來活動。他認為即使是坐在椅子上都比坐在床上強，因為坐在椅子上時，肺葉下方得以完全的擴張。再加上勤練呼吸來改善肺活量，可以減少得肺炎的機會。長期躺在床上還會造成鈣質的流失。因此保持適度的活動是很重要的。從此我每天盡量不賴在床上，反而推著掛有藥水袋的點滴架在病房裡搖來晃去的踱方步。等體力稍微增加，就開始踩運動腳踏車，看到自己每天有點進步是一件很愉快的事。
出院後，我個人則偏愛走路的運動，每天我媽媽和小狗陪我在社區裡的林間小路上走路。看到路旁的野花、枝頭上的小鳥，和北卡州特有的藍天，就讓我讚歎這大自然的美好。這些花朵、鳥雀，總是一再的提醒我神在《聖經》中的應許。這位創造宇宙萬物的真神，祂既然照顧花朵和鳥雀也必定顧念我，也看重我的生命，我為祂賞賜給我每一天的生命氣息獻上感謝。每次走路回來，不但氣色好看，更是胃口大開。媽媽對我的吃相大為滿意，總是笑哈哈地說：「明天再弄多一點。」運動後洗個澡，全身放鬆下來，睡個香香的午覺，煩惱都不見了。
4. 增強免疫系統的功能
免疫系統是身體上天然的防禦系統，由幾個器官、腺體和各種血球組成。當病毒侵入時，系統中的各種血球會自動地辨認入侵者，立刻迎戰，產生抗體，消滅入侵者。因此如今我們尚可安然地生活在污染的環境中，或曝露在各種放射線和病菌之下，都是免疫系統的防禦功勞。當免疫系統不健全時，人體的抵抗力就減弱。大部分的癌症病人，都顯示免疫系統功能衰弱。尤其是治療期間，白血球的數量很低，很容易被病菌傳染。因此維護和加強免疫系統的功能是很重要的。削弱免疫系統功能的原因很多，包括抽煙、喝酒、藥物、放射線、不當的飲食、消極的人生態度、生活的壓力、年紀的增加等。
現在有許多研究報導顯示，減輕生活壓力、適度的運動、充分的休息和足夠的營養可增加免疫系統的功能。食物中適量的維他命和礦物質可以幫助免疫系統正常的運轉，例如維他命A、C、E等，都可能激發免疫系統的功能。我自己除了運動和注意營養的補給外，也補充品質較好的天然維他命和礦物質，心理上總覺得是多一份保障。因為我無法確定，我的飲食習慣、個人的口味，加上中式的烹飪方法，是否還能供應我足夠的維他命和礦物質。此外我在治療期間，醫生也同意我吃品質好的綜合維他命。後來因為我荷爾蒙不平衡，夜裡有盜汗的症狀，因此醫生也開維他命E給我當藥吃，確實很有幫助，而且沒有副作用。接下來的化療，因為神經系統受傷，醫生則建議綜合維他命B群。最後我自己找了許多營養學的書來看，自己再加服維他命C和胡蘿蔔素（Bata Carotene）。這些維他命和礦物質並不是用來治癌，但它們或許可以增強免疫系統的功能，幫助我在全面抗癌的路上有較好的生活品質。根據部分報導指出，有些維他命可以減輕癌症治療時產生的副作用。你可以請教你的醫生或營養師，再決定是否需要吃這些補給品。我不是建議大家都來吃維他命和礦物質的丸子，因為中國人一向強調「食補勝於藥補」，營養足夠才是最重要的目的。許多綠葉的蔬菜，橘紅色的瓜類水果，和未經加工的穀類食物、堅果等，都含有豐富的天然營養劑，可以盡情地享用。如果你和我一樣無法吃下「足夠量的」蔬果，自己打新鮮的綜合蔬菜汁和水果汁，非常好喝又營養，不妨多喝些。
維護心靈的健康
1. 認識我們的情緒
得知有癌的初期反應，包括氣憤不平，無法接受事實，無助的感覺，生活失控，極大的害怕，死亡的壓迫感，後悔沒有早點發現，甚至責怪別人。這些情緒是人在面臨極大威脅時，一種相當正常的反應。這些情緒在病人的心中波濤洶湧，若強力去壓抑反而有害健康。但是這些負面的情緒，若是不加以適當地約束和疏導，長期下來，不但會消耗病人寶貴的體力，而且傷害身心，會使病人更加沮喪、頹廢、焦慮難安，以致放棄治療的意願，甚至放棄活下去的意志。《聖經》上說：「喜樂的心，乃是良藥。憂傷的靈，使骨枯乾。」現代醫學更進一步的證明，精神與身體是息息相關的。當人精神不振時，免疫功能隨著衰弱下來，則無力抵抗病菌的侵入或消滅癌細胞。因此當醫生盡全力在醫治我們身體上的病痛時，我們要選擇正確的思想，掌握正面的情緒，鞏固積極的信念，不要讓消極不健康的意念，來動搖我們與癌抗爭到底的決心。
2. 掌握我們的情緒
在抗癌的路上，唯有那些有強烈求生意志、有決心要與癌爭戰到底的人，才有機會得到最後的勝利。他們不只是在身體上應戰，在精神上更是嚴密地裝備自己。當我們感冒時，要量體溫看有沒有發燒，以便趕快治療。當我們有癌時，也需要經常注意「情緒上的溫度」，以便即時把有害的意識清除掉，特別是克服憂慮與害怕的情緒。我發現《聖經》上的話語，是我最有效的「靈性清潔劑」，當我心裡愁煩，開始自憐自艾時，我就反覆背頌經文，或唱詩歌，流淚禱告，大聲斥責那消極的意念，直到心中得到安慰和平靜為止。例如：當我覺得孤單，沒有愛時，我就記得「沒有任何事可以使我與神的愛隔絕」；當我信心動搖時，我就呼求「我信，但我信不足，求主幫助我」；當我哭泣時，我知「一宿雖有哭泣，早晨便必歡呼」；當我失去平安時，我記得「因祂受的刑罰我們得平安，因祂受的鞭傷我們得醫治。」有人說我人長得小小的，看起來卻是很勇敢。其實我是軟弱的，我也會憂慮，我的害怕，可寫滿幾張紙。我怕死，我更怕活得很痛，我怕拖累全家，我怕見先生的白髮為我而生，我怕見媽媽的淚為我而流，我更怕見不到他們的笑臉，我怕癌細胞蔓延到重要器官，我怕見癌指標上升，我怕作治療，我也怕血球量不夠不能作治療，我怕孩子會沒有娘，我怕可憐白髮送「無髮」（因化療後頭髮掉光了）……我怕，我怕，我真是怕，但是《聖經》上說：「愛既完全，就把懼怕除去。」我只有以神的愛和親人的愛，把自己層層包裹起來，以抵擋這些排山倒海而來的懼怕。經上又說：「主與我們同在，直到世界的末了。」我就下定決心，不再浪費我的生命在這些我無法控制的事上；相反的，我懷著感恩無懼的心來過每一個今天。
3. 排除自憐自艾的傾向
當我們把自己關在房間裡自憐自艾時，看到的只是我們自己，我們的眼目著重在自己所失去的和自己的缺點與不完全。漸漸地就不願與人接觸，拒絕他人的關懷，變成封閉而且沮喪。記得我剛做完骨髓移植後，整個臉又黑又黃，沒頭髮也沒有眉毛，連牙齒也是黃黃的，非常的醜陋。醫生規定出門一定要戴口罩，以免受到感染。不妙的是醫院的淺藍色口罩，配在我又黑又黃的臉上，真是可以比美鐘樓怪人。為了別人的好處，我只好躲在家裡，可是又很悶。有一天家人極力慫恿我陪他們去買東西。踏入超級市場的那一刻，由各角落投射過來的奇異眼光，讓我出了一身汗，我偷偷問站立兩側的先生和兒子，我的怪相會不會使他們覺得很尷尬，他們父子異口同聲地說：「我們以妳為榮！」我一時熱淚盈眶，不用在意別人的眼目了。從那日起，我可以戴著藍口罩自由自在地去購物，在附近散步，不再自憐自艾，因為我知道我是蒙神和親人所愛的。
4. 明白沮喪的發生
癌症病人在經歷過震驚、憤怒等情緒後，因為前途茫茫，感到十分無助，漸漸的在內心中產生沮喪感。在治療的過程中，因為身體衰弱，甚至是由於藥物的作用也會使病人產生沮喪感。人很容易傷感、自暴自棄、想哭，什麼事都不想做，人很麻木和消極，甚至想要自殺。總之，把家人急得團團轉，不知如何是好。這種情緒上大起大落的現象是每個病人都會經歷到的，真是晴時多雲偶陣雨。但是我們也不能長期被這種情緒所轄制。我自己的方法是保持活躍，不賴在床上，不把自己關在房裡，不去鑽牛角尖，把造成沮喪的情緒找出來，尋求幫助。當我把我的感覺坦白地告訴家人或朋友時，他們總是會想出許多令人驚奇的點子來幫助我再活潑起來。有時則出去幫助別人，因為還有許多人處境困難，更需要我們的安慰。我也常常告訴自己，只要今天還活著，就要像個「活人」！因為許多時候，我發現我是活得像個死人，簡直是莫名其妙！所以就從床上爬起來，洗個熱水澡，大聲唱歌，與惱人的沮喪情緒告別。
有時候這些負面的情緒和意念可能是魔鬼的攻擊。《聖經》彼得前書五章8～10節說：「務要謹守、儆醒，因為你們的仇敵魔鬼，如同吼叫的獅子，遍地游行，尋找可吞吃的人。你們要用堅固的信心抵擋牠，因為知道你們在世上的眾弟兄也是經歷這樣的苦難。那賜諸般恩典的神，曾在基督裡召你們，得享祂永遠的榮耀，等你們暫受苦難之後，必要親自成全你們，堅固你們，賜力量給你們。」雅各書四章7節也說：「務要抵擋魔鬼，魔鬼就必離開你們逃跑了。」如果我們有莫名的沮喪或負面的情緒時，我們就要儆醒。必要時就要奉主耶穌的名驅除魔鬼的攻擊，如此才能擺脫魔鬼的挾制，得享神所賜的平安喜樂。
5. 重視每天的生活品質
每個癌友都可以感受到死亡的威脅是那麼真實逼人！但事實上人人都有一死，只是不知何年何月罷了。因此人無論是否有病，都應當知道，生命不在乎其長短，而在乎生命的內容和品質。病痛反而會不斷地催促我們思考這個問題。當我剛發病時，總是想著：「為什麼？為什麼是我？我還這麼年輕！」「這世界太平公平了！」「我究竟是做錯了什麼事，使我得這個病？」這些問題是沒有答案的，只有徒增我的傷感，耗盡我寶貴的體力。不禁想到《聖經》上詩人說：「我們一生的年日是七十歲，若是強壯可到八十歲，但其中所矜誇的，不過是勞苦愁煩，轉眼成空，我們便如飛而去……」如果我的歲數可以超過二十九，我可不要讓我的勞苦愁煩填滿它。所以猶如詩人的禱告：「求 指教我們怎樣數算自己的日子，好叫我們得著智慧的心。」我慢慢地學習把握現在，因為只有「今天」是我可以掌握，是我可以改變的日子。
耶穌說：「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。」在我要做骨髓移植，進入隔離病房前，鄰房的癌友告訴我迅速康復的祕訣在於「只著重於今天的進步，不去想明天的事。」我將此話牢記在心，當我孤零零地被隔離在無菌病房，我的白血球降到幾乎是零時，我還能開心地在病房裡唱詩、敬拜、讚美神，向護士作見證，介紹她們去我的教會。還能起勁地踩運動腳踏車、練呼吸、做體操。還能盡情地去笑、去愛，讓每天都活得很起勁、很盡興。每天在日記本上寫滿要感恩的事：為沒有發燒感謝，為沒有嘔吐和拉肚子感謝，為沒有口瘡感謝，為白血球增加感謝，為不用輸血感謝，為兒子來病房拉小提琴感謝，為媽媽可以平安搭公車來看我感謝等。本來醫生估計我要住院四到六週，那表示我不只是要在醫院吃火雞（過感恩節），還得自個兒過聖誕節，情何以堪？結果只住十九天，醫生就讓我出院了。他說：「妳的家人比醫院更會照顧妳。」兒子樂得拍手大叫：「媽媽可以回家了，這是我最好的聖誕禮物！」朋友們，明天的藥，今天都不能先吃，明天的痛，明天再承受吧。讓我們看重今天的日子怎麼過！
6. 設法在苦中作樂
令人興奮的是常看到許多癌友，雖在病痛中，仍積極地享受生活。他們有的繼續上班，在學校修課，參加座談會，投入教會或社會的慈善和關懷活動等。他們給自己訂下目標，並認真地去完成它們。這樣做幫助他們覺得自己依然可以掌握生活。有的人則選擇把時間空出來，做些平常忽略或一直想做卻沒時間做的事，包括在海濱散步、撿貝殼，陪孩子放風箏、看場球賽，寫幾首詩，讀幾本好書，種花蒔草，甚至去長途旅行……，把生活的步調放慢，讓一些「溫馨的小事情」把日子點綴得多彩多姿。
當我不能去上班時，我成了圖書館的常客，平日無暇可讀的書都捧回家慢慢品味。春天躺在吊床上讀書，冬天靠在爐火邊仍是讀書，快樂似神仙。每當我病情較為穩定時，醫生頻頻催促我和家人去渡假。因為沒有人知道「穩定的情況」可以維持多久。幾年下來暢遊許多美國國家公園、東北海岸、佛羅里達海岸，都是十分精彩難忘的全家之旅。只可惜相片中，總是一位小平頭的女生，和兩位長髮的男生，加上一位白髮婦人（我媽）。與家人共渡的美好時光是特別的溫馨難忘，而且不斷激勵我要忘記背後，努力向前，要選擇再康復起來。
另一個有效的抗癌武器是「幽默感」。我深信哈哈大笑，有助身心的恢復，當我們大笑後，可以發現全身的肌肉都放鬆下來了。相反的，疼痛時肌肉總是繃得緊緊的。何況癌並沒有奪去我們笑的能力和權利啊！我常陪兒子一起欣賞笑劇，或讀些笑話，兩人一起說笑更有趣。我有位平日愛與我說笑的同事，在我無法去上班時，她就把各類的笑話和趣聞收集下來，寫在卡片上寄來或乾脆來電話告訴我。非要我笑得人仰馬翻不罷休。我常為她的愛心感謝神。親愛的朋友，讓我們不要活得太嚴肅，不要把自己當成病人，也請四周的人以平常心待我們，換上一張笑臉來看這世界。這世界依然美麗，值得我們留戀和去探索生命的價值，更值得我們去盡情地享受。
7. 安排合適的日常活動
我常說抗癌本身已經是個「全時間的工作」（full-time job）。常有人問我在家會不會無聊？我總是搖搖頭，事實上我忙得沒時間看電視。奇怪嗎？一個生病的人本來體力就有限，加上哭有時、笑有時、疼痛有時、嘔吐有時……剩下的體力，要運動、要默想、要做家事、要好好陪家人、要讀許多抗癌書籍……真是忙個不停？許多事做也做不完呢！
我在家的日子，先生本以為家裡情況會稍有改善，至少整齊一點嘛。誰知有我在家，家更亂。「垃圾郵件」依然是讓他處理，最後他只好不斷降低標準，睜一眼，閉一眼，以求平安。既然如此，為什麼我還要強調保持忙碌呢？因為我認識的一些人，一得知有癌就退休，或辭職，接著把自己關在家裡，謝絕訪客。這是個人的選擇，原本沒有什麼不好。問題出在於時間多出來了，又不知如何安排，左思右想的多半是自己的病，一下子覺得生活很空虛，失去控制的主權。在孤單中，覺得別人不再關心他們，就讓沮喪、消沉、自憐把他們擊倒。有的人甚至無力掙脫那可怕的消沉，而選擇自殺，這是很悲哀的。
「施比受更有福」對癌症病人是很真切的，當我們看到別人的需要，而能出去幫忙時，不只是別人受益，更是重建了我們的自信心。被人需要的感覺真好。
如果你是被困在家，也應讓你自己有一個專注的目標（當然不是你自己），使你無暇胡思亂想。當我的白血球很低時，任何活動都不能參加，心緒不寧時，我曾在一天之內，把家裡每一扇窗子都洗得乾乾淨淨的，讓先生跌破眼鏡！我也曾經買幾桶油漆回來粉刷房子內部，把自己忙得團團轉，自覺得很有成就感。這些活動幫我轉移注意力，也減輕因病痛帶來的精神壓力。
我媽媽為了我長期處在焦慮中，精神壓力非常大。她花許多時間在菜園裡，種菜、種花。菜長得好，她就很開心、很得意，可以分送給朋友。醫生說這是她最好的精神治療，可以減輕過度的焦慮，而且適度的運動幫助她晚上得安穩些。
8. 在病痛中長大成熟
「敬畏神是智慧的開端。」當病痛臨到時，我才深深體會到人活著不是單靠人的聰明，乃是靠神的恩典。人若賺得全世界，卻喪失了自己，賠上自己，有什麼益處呢？在病痛中才開始明白情為何物？開始明白結婚誓言的真諦。開始更加珍惜所擁有的親情、友情。在病痛中，生活的重點和秩序，逐漸明朗化。因著體力的限制，不願再讓無謂的活動來填滿我的時間表，我漸漸懂得取捨之道。當靈性的眼睛睜開時，價值觀就有了變化。許多往日視為重要的事，如：工作的表現、升遷的機會、別人對我的肯定、擁有的物質享受……，現在看得淡淡的，只要對自己負責，不再與他人相比，真是莫大的自由。現在有心情欣賞日月星辰，注意到四季的變化，愛在院子裡翻土種花。如今雖然收入減少，但生活簡樸，一家人和樂的在一起，真是「喫素菜，彼此相愛，強如喫肥牛彼此相恨。」現在我比較能體會別人在苦難中的感受，而願意去安慰人。病痛催促我們長大成熟，不再無病呻吟，學習能接受幫助，也能盡情地付出愛，比較容易原諒別人，也接受自己的不完美。在患難中連我的孩子都被迫跟著成熟些，懂事許多，我雖然心疼，但這也是美好的事。病中最大的收穫是讓我們專心倚靠神，向祂支取力量，並學會把重擔交託給神，和在祂面前得到安息的祕訣。這些都是癌症背後所帶來神的祝福，讓我們不再視每一件事為理所當然，讓我們更懂得感恩惜福。我願每位癌友都能在生命受威脅之際，仍享有平安，都能說：「是的，在癌病中，我更長大成熟了。」
9. 心中常存感恩
「耶和華是我的牧者，我必不至缺乏。祂使我躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊。祂使我的靈魂甦醒，為自己的名引導我走義路。我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害；因為 與我同在。 的杖、 的竿，都安慰我。在我敵人面前， 為我擺設筵席。 用油膏了我的頭，使我的福杯滿溢。我一生一世必有恩惠慈愛隨著我。我且要住在耶和華的殿中，直到永遠。」（詩篇二十三篇）
這詩中所描述的豈不是我們抗癌的寫照嗎？我把這首詩掛在醫院病房的牆上、家裡的臥室和餐廳裡，以便時時記得神的恩典。耶和華是我在急難中呼求的對象，是軟弱時的安慰。有時祂奇蹟式的挪去我的困難，有時祂加添額外的力量給我，讓我能支撐下去，祂是信實的神，且祂的恩典總是夠用。
《聖經》上的話語在困難中更顯出能力。當我在隔離病房時，我全身毫無抗菌的能力，任何一點感染都足以致命，與死亡只有一線之隔。常到夜裡我的體溫就上升，令人擔憂是否有感染。但每晚讀經讀到「我這困苦人呼求，耶和華便垂聽，救我脫離一切患難。耶和華的使者，在敬畏祂的人四圍安營，搭救他們。」我這困苦人便相信，有天使保護我，因此夜夜安睡到天明，一到早晨體溫也多半降下來了，真是奇妙無比。
Article source:
http://www.solarbeauty.com/chinesebible/fight_cancer/q82.htm
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